Yin Yoga
- Dienstag 08:30–09:45 Uhr
- Donnerstag 19:00–20:15 Uhr
Loslassen. Nachspüren. Regenerieren.
Dieser Yin-Yoga-Kurs ist eine ruhige, überwiegend passive Yogapraxis mit länger gehaltenen Körperpositionen. Im Mittelpunkt stehen das fasziale Gewebe, eine sanfte Förderung der Beweglichkeit und das bewusste Wahrnehmen des Körpers.
Was dich erwartet
Die Positionen werden meist mehrere Minuten ohne aktive Muskelanspannung gehalten. Dadurch werden insbesondere Faszien und tiefer liegende Gewebestrukturen angesprochen. Kissen, Bolster, Blöcke und weitere Hilfsmittel unterstützen dabei, eine passende und entspannte Position zu finden.
Yin Yoga ist auch von Ansätzen der Traditionellen Chinesischen Medizin geprägt. Vorstellungen von Meridianen und Energiefluss können dabei ergänzend in die Praxis einfliessen, ohne im Mittelpunkt des Unterrichts zu stehen. Ruhige Musik begleitet die Yogastunde und unterstützt eine entspannte Atmosphäre, die zum Loslassen und bewussten Nachspüren einlädt.
Der Kurs unterstützt
- Fasziales Gewebe durch länger gehaltene, passive Positionen
- Beweglichkeit durch sanftes und länger anhaltendes Dehnen
- Körperwahrnehmung durch bewusstes Verweilen und Nachspüren
- Loslassen und Entspannung durch eine ruhige, entschleunigte Praxis
- Regeneration durch den Wechsel von Dehnung, Ruhe und Nachspüren
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für Yogaerfahrene und für alle, die eine ruhige Ergänzung zu aktiveren Yogaformen oder zum Alltag suchen. Die Positionen werden individuell angepasst und mit Hilfsmitteln unterstützt.
Bei akuten Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Unsicherheiten empfiehlt sich vor der Teilnahme eine ärztliche Abklärung.
Kosten
- Schnupperstunde: Deine erste Stunde bei shunya.yoga ist kostenlos. Weitere Kurse kannst du für CHF 24 bzw. CHF 25 kennenlernen. Bei Abschluss eines Quartalsabos werden diese Kosten angerechnet.
- Quartalsabo: CHF 25 pro 75 Min.
Je nach Zusatzversicherung kann ein Teil der Kurskosten übernommen werden. Für die Rückerstattung stelle ich gerne einen entsprechenden Beleg aus.
