Yoga 60+

Beweglich. Stabil. Mit Freude aktiv.

Dieser Yogakurs richtet sich an Menschen ab 60, die ihre Beweglichkeit, Kraft und ihr Gleichgewicht erhalten und fördern möchten. Die Übungen werden achtsam angeleitet und an die individuellen Möglichkeiten angepasst.

Was dich erwartet

Abwechslungsreiche Übungen kräftigen den Körper, mobilisieren die Gelenke und fördern Gleichgewicht und Koordination. Hilfsmittel wie Yogablöcke, Gurte und Therabänder unterstützen und erweitern die Praxis.

Bewusste Atmung, ruhige Phasen und Entspannung ergänzen die Körperübungen und unterstützen das Wohlbefinden.

Der Kurs unterstützt

• Beweglichkeit durch sanfte Mobilisation und Dehnung
• Kraft und Stabilität durch gezielte Kräftigungsübungen
• Gleichgewicht und Koordination für mehr Sicherheit in der Bewegung
• Körperwahrnehmung für einen bewussten Umgang mit den eigenen Möglichkeiten
• Entspannung und Wohlbefinden durch Atem- und Entspannungsübungen

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs eignet sich für Menschen ab 60 mit und ohne Yogaerfahrung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Verschiedene Übungsvarianten ermöglichen es, die Praxis an die eigenen Bedürfnisse anzupassen.

Bei akuten Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitlichen Unsicherheiten empfiehlt sich vor der Teilnahme eine ärztliche Abklärung.

Kosten

• Schnupperstunde: Deine erste Stunde bei shunya.yoga ist kostenlos. Weitere Kurse kannst du für CHF 24 bzw. CHF 25 kennenlernen. Bei Abschluss eines Quartalsabos werden diese Kosten angerechnet.

• Quartalsabo: CHF 24 pro 60min.

  Je nach Zusatzversicherung kann ein Teil der Kurskosten übernommen werden. Für die Rückerstattung stelle ich gerne einen entsprechenden Beleg aus.